Vous voulez savoir comment jouer au padel dès la première séance ? Ce guide donne les règles, le score et le déroulé concret d’un créneau de 90 minutes.
Le padel se joue à quatre, en 2 contre 2. Ainsi, vous entrez tout de suite dans un échange. En revanche, quelques détails réglementaires coûtent des points si personne ne les explique.
La Fédération française de tennis recense aujourd’hui 1 240 clubs, 4 050 pistes et 134 000 licences padel délivrées. C’est pourquoi une première session se trouve facilement. Cela dit, le règlement de jeu vient de la Fédération internationale de padel, mise à jour au 1er janvier 2026.
Ce qu’il faut retenir
Concrètement, voici le minimum pour jouer un match propre dès ce soir.
- Format officiel : double uniquement, 2 contre 2.
- Piste : 20 m × 10 m, filet à 0,88 m au centre.
- Service à la cuillère, après rebond, à hauteur de hanche ou plus bas, en diagonale, deux tentatives.
- La balle rebondit d’abord au sol chez l’adversaire. Ensuite seulement, elle peut toucher une vitre.
- Deuxième rebond au sol = point perdu.
- Score : 15-30-40-jeu, set à 6 jeux, match au meilleur des 3 sets.
Vous venez du tennis ? Gardez le score. Changez presque tout le reste. Au contraire du tennis, les parois font partie du jeu. De plus, le service ne se smash pas.
Le terrain et ses chiffres utiles
La FIP décrit un rectangle de 10 m de large sur 20 m de long, mesures intérieures. Une tolérance de 0,5 % reste acceptée. Ensuite, le filet coupe le court en deux. Les lignes de service se trouvent à 6,95 m du filet, de chaque côté.
Le filet mesure 10 m de long. Il monte à 0,88 m au centre, puis 0,92 m aux extrémités. Par ailleurs, la hauteur libre minimale au-dessus de la piste est de 6 m. Pour les installations neuves, la FIP recommande 8 m sans obstacle.
Les fonds montent à 4 m : 3 m de paroi, puis 1 m de grillage. Ainsi, une balle haute peut encore rebondir. Les côtés mêlent vitres et grillage, selon deux variantes officielles.
| Élément | Mesure FIP | À retenir sur le court |
|---|---|---|
| Piste | 20 × 10 m | Terrain compact, déplacements courts |
| Ligne de service | 6,95 m du filet | Elle dessine les carrés de service |
| Filet | 0,88 m / 0,92 m | Plus bas qu’un filet de tennis |
| Paroi de fond | 4 m au total | La vitre vous donne du temps |
| Hauteur libre | 6 m minimum | Les lobs restent jouables |
En France, la FFT rappelle aussi l’origine du sport. Enrique Corcuera l’a créé en 1969 à Acapulco. Il n’avait pas la place pour un court de tennis. Donc il a réduit les dimensions et ajouté des murs.
Le matériel minimum
Vous n’avez pas besoin d’acheter une pala pour la première heure. La plupart des clubs en louent. Cela dit, trois points restent non négociables dès l’arrivée.
La raquette
La raquette de padel est pleine et perforée. Elle n’a pas de cordage. Ainsi, la FIP fixe un maximum de 45,5 cm de longueur, 26 cm de largeur et 38 mm d’épaisseur.
La dragonne non élastique, 35 cm maximum, se fixe au manche. Son usage est obligatoire. Si elle casse, ou si la raquette tombe pendant l’échange, votre paire perd le point. C’est pourquoi vous l’enfilez avant le premier service.
La balle
La balle officielle pèse entre 56,0 et 59,4 g. Son diamètre va de 6,35 à 6,77 cm. Lâchée de 2,54 m sur une surface dure, elle rebondit entre 135 et 145 cm. Autrement dit, elle ressemble à une balle de tennis. En revanche, sa pression plus basse ralentit le rebond.
Le club fournit presque toujours les balles. Prenez-en trois ou quatre pour éviter les arrêts.
Chaussures et tenue
Choisissez des chaussures de tennis ou de padel, semelle adaptée au gazon synthétique. Les running de route glissent. De plus, un t-shirt respirant et un short suffisent. Enfin, prévoyez de l’eau : un créneau de 90 minutes passe vite.
| À emporter | Indispensable ? | Note |
|---|---|---|
| Raquette + dragonne | Oui, même en location | Dragonne au poignet avant le 1er point |
| Chaussures indoor / tennis | Oui | Évitez les semelles de running |
| 3 ou 4 balles | Souvent fournies | Norme FIP si vous achetez un tube |
| Surgrip | Utile | Une prise sèche évite de crisper |
Les 7 règles qui décident les points
Vous n’avez pas besoin du règlement entier pour débuter. En revanche, ces sept points suffisent à jouer juste dès le premier match.
1. Toujours à quatre
La FFT le dit clairement : le padel se joue exclusivement en double. Un seul joueur frappe à la fois dans chaque paire.
2. Service en diagonale
Deux tentatives. Rebond dans votre carré, frappe sous la hanche, balle dans le carré opposé.
3. Retour après rebond
Le relanceur attend le premier rebond. Une volée sur le service donne le point au serveur.
4. Rebond d’abord, vitre ensuite
Chez l’adversaire, la balle touche d’abord le sol. Une vitre directe, sans rebond, est faute.
5. Parois en jeu après rebond
Après ce rebond, vitres et grillage restent valides. Vous rejouez avant le deuxième rebond au sol.
6. Deux rebonds = point perdu
Le deuxième contact au sol arrête le point. Ne paniquez pas : la vitre vous donne souvent du temps.
7. Filet, double touche et dragonne
Vous perdez le point si vous touchez le filet pendant l’échange. Vous le perdez aussi si deux partenaires frappent la balle, ou si la raquette quitte le poignet. Au contraire, un rebond dans l’angle sol-vitre reste bon.
Une balle qui tape le grillage juste après le service, avant le deuxième rebond, est faute. C’est un piège classique. Ainsi, visez le centre du carré, pas la ligne du grillage.
Le service, sans se tromper
Chaque point commence par un service. La FIP 2026 le décrit ainsi : vous vous tenez derrière la ligne de service, entre la ligne centrale et la paroi latérale. D’abord, vous faites rebondir la balle dans votre carré. Puis vous la frappez à hauteur de taille ou plus bas, avec au moins un pied au sol.
La « taille » correspond au sommet de la hanche, la crête iliaque. Donc vous frappez au niveau de la hanche, ou plus bas. Jamais au-dessus. Le geste reste une cuillère. Ce n’est pas un service smashé.
Le premier service part de la droite vers le carré gauche adverse. Ensuite, vous alternez. Les lignes du carré comptent. En revanche, si la balle touche le grillage après un rebond pourtant bon, le service est faute.
Vous avez droit à deux tentatives. Deux fautes consécutives donnent le point à la paire qui relance. Si la balle touche le filet puis tombe dans le bon carré, sans grillage, vous rejouez ce service.
Objectif pour un débutant : 8 services valides sur 10, même lents. Ne cherchez pas l’effet. Visez une trajectoire haute et croisée. Pour le détail du geste et des fautes fréquentes, lisez notre article sur le service au padel sous la hanche.
Comment compter
Le décompte reprend le tennis. Premier point : 15. Deuxième : 30. Troisième : 40. Quatrième : jeu. À 40-40, on dit « égalité ». Ensuite, il faut deux points d’affilée, sauf si le club annonce un autre format.
Un set se gagne en 6 jeux, avec 2 jeux d’écart. À 6-6, vous jouez un tie-break. Le premier à 7 points gagne, toujours avec 2 points d’écart. Un match se joue le plus souvent au meilleur des 3 sets.
En compétition, d’autres formats existent. Le golden point tranche l’égalité en un seul point. Le Star Point, adopté par la FIP pour 2026 sur plusieurs circuits, limite les égalités trop longues. Cela dit, en loisir, vous jouez presque toujours 15-30-40 avec avantage, ou golden point si le club l’annonce.
| Situation | Annonce | Ce que vous faites |
|---|---|---|
| 1er point gagné | 15 | Changez de côté de service |
| 3 points partout | Égalité | Deux points d’avance, ou golden point si annoncé |
| 6 jeux à 6 | Tie-break | Comptez 0, 1, 2… jusqu’à 7 avec 2 d’écart |
| 2 sets à 0 ou 2-1 | Match | Meilleur des 3 sets, en club comme en FIP |
Vous changez de côté après le 1er jeu, puis tous les jeux impairs. Pendant un tie-break, vous changez tous les 6 points. Concrètement, quelqu’un dans le groupe garde le score à voix haute. Cela évite les discussions.
Les coups à travailler en premier
Oubliez le smash pour l’instant. Concrètement, les quatre coups ci-dessous couvrent 90 % d’une première séance.
Coup droit et revers en fond
Gardez un geste court. La pala n’a pas de cordage, donc elle pardonne moins un grand swing. Préparez tôt, frappez devant vous, renvoyez croisé. Ainsi, vous ouvrez le terrain sans forcer.
La volée
Au padel, beaucoup de points se finissent au filet. Cela dit, un débutant monte trop tôt, ou trop tard. Voléez à hauteur de hanche, raquette devant le corps. Ne cherchez pas le winner. Posez la balle aux pieds des adversaires.
Le lob
Le lob n’est pas un aveu de faiblesse. Il vous sort de la défense et fait reculer la paire adverse. Visez haut et profond, vers le fond de piste. Au contraire d’un smash hasardeux, un bon lob remet votre équipe dans le point.
La sortie de vitre
Quand la balle va au fond, reculez. Laissez-la toucher la vitre. Lisez le rebond, puis rejouez simple, souvent croisé. C’est le réflexe qui sépare un débutant bloqué d’un débutant déjà à l’aise.
Si vous répétez les mêmes fautes, notre guide sur cinq erreurs de débutant au padel donne une correction par problème. Travaillez-en une seule par séance.
Comment jouer au padel dès la première séance
Un créneau club dure souvent 90 minutes. Voici donc un plan qui évite la série de fautes directes.
Avant d’arriver
- Soyez quatre. Le padel officiel ne se joue pas à deux sur une piste standard.
- Réservez 90 minutes. 60 minutes suffisent à peine pour comprendre les vitres.
- Louez une raquette ronde, plutôt légère, si vous n’en avez pas.
- Enfilez la dragonne. Vérifiez les chaussures.
Les 90 minutes
| Temps | Exercice | Objectif |
|---|---|---|
| 0–5 min | Échanges croisés, sans point | Sentir le rebond et le filet |
| 5–20 min | 10 services puis 10 retours chacun | 8 services valides sur 10 |
| 20–35 min | Balles vers la vitre arrière | Laisser rebondir, puis renvoyer croisé |
| 35–85 min | Match en 15-30-40 | Construire l’échange, parler avec son partenaire |
| 85–90 min | Bilan à quatre | Noter 1 point fort et 1 point à revoir |
Les mots à dire pendant le point
Le padel se gagne aussi à la voix. Annoncez « à moi » ou « laisse » sur les balles du centre. Prévenez « lob » dès que la balle s’élève. Encouragez après une faute. Au contraire, le silence crée des collisions de raquettes.
Placez-vous en diagonal avec votre partenaire. L’un couvre plutôt le filet, l’autre le fond, puis vous bougez ensemble. Ne restez pas collés tous les deux au grillage arrière.
Ce que vous ne faites pas aujourd’hui
- Chercher le smash dès le troisième échange.
- Service lifté au-dessus de la hanche.
- Volée sur le retour de service.
- Geste de tennis trop long.
Après quatre matchs, vous sentirez déjà le rythme. Ensuite, affinez le service, le positionnement et la lecture des vitres. Le plaisir vient vite. C’est pourquoi le padel recrute autant de nouveaux joueurs.
FAQ
- Comment jouer au padel quand on n’a jamais touché une raquette ?
- Vous jouez à quatre, en 2 contre 2. Servez à la cuillère après un rebond, sous la hanche, en diagonale. Ensuite, la balle doit rebondir au sol chez l’adversaire avant de toucher une vitre. Cherchez le contrôle, pas le smash.
- Le padel se joue-t-il à 2 ou à 4 ?
- Officiellement, le padel se joue exclusivement en double. La FFT et la FIP décrivent un sport à 2 contre 2. Le simple existe sur quelques pistes dédiées, mais il reste marginal.
- Comment compte-t-on les points au padel ?
- Le score reprend le tennis : 15, 30, 40, jeu. Un set se gagne en 6 jeux, avec 2 jeux d’écart. À 6-6, on joue un tie-break au premier à 7 points, toujours avec 2 points d’écart. Un match se joue le plus souvent au meilleur des 3 sets.
- Peut-on jouer la balle sur les vitres au padel ?
- Oui, après un rebond au sol dans le camp adverse. Une balle qui tape directement la vitre ou le grillage adverse, sans rebond préalable, est faute. Après le rebond, vitres et grillage restent en jeu.
- Faut-il acheter une raquette pour la première séance ?
- Non. La plupart des clubs louent une pala. Attachez toutefois la dragonne au poignet : son usage est obligatoire en règlement FIP. Si la dragonne casse ou si la raquette tombe pendant l’échange, la paire perd le point.
Sources
- Fédération internationale de padel — Rules of Padel (application 01.01.2026)
- FFT — Le padel (chiffres clubs, pistes, licences et historique)
- FFT — Padel : règles et classement
- FFT — 2025, une saison record pour le padel en France
- FIP — Introduction du Star Point pour 2026
- Padel Magazine — Règles du padel : le guide complet pour débutants (2026)
- Padel Magazine — Hauteur de frappe au service selon la FIP
- FFT — Tutoriel padel #4 : le positionnement